كيف تستغل الأم الذكية أنشطة الأجازة الصيفية

جاءت الإجازة الصيفية وصارالوقت فارغ بالنسبة للأطفال.. وبعد أن كنا نستيقظ في السابعة، ونهرول للوصول إلى نقطة الخروج من باب المنزل بعدها بساعة، بعد أن نخوض معارك النظافة الصباحية والفطور وإعداد وارتداء ملابس المدرسة والجوارب والأحذية، ثم القيادة إلى المدرسة وتنفس الصعداء بعد عبورهم بوابة المدرسة.. صرنا الآن نستيقظ دون توتر وانزعاج.. ثم بعد أن نتناول الفطوروشرب الحليب يبدأ الإلحاح من جانب الأطفال: ماذا سنفعل؟ أين سنذهب؟ كيف سنقضي وقتنا؟.

  في أول أسبوع ونتيجة لعدم التوازن الذي يحدث في برنامج الأسرة بعد انتهاء الدراسة، تمخض الأمر عن بقائهم أمام التلفاز معظم الفترة الصباحية، فالأنشطة الصيفية في المدرسة لم تكن قد بدأت بعد، وكذا النشاط الصيفي في مراكز الطفل والهيئات الاجتماعية التي ترتب للأطفال برامج ترفيهية وتعليمية وتربوية.. وصار الأطفال بعد الإفطار يدخلون إلى غرفة المعيشة ويفتحون التلفاز ويجلسون أمام الكرتون وبرامج الأطفال حتى الظهيرة، وبقليل من المتابعة سنجد أن هذه البرامج لا تُقَدِّم أي فائدة تُذْكَر، فكان أنْ بَدَأْتُ في توظيف كل ما عندي من مهارات في شغل الأطفال عن هذا الجهاز المُدَمِّر للوقت والإبداع والعقل.. الذي كانت تكفيني المذاكرة والاختبارات الشهرية هَمَّ فتحه أساساً طول فترة الدراسة حتى علاه التراب، وبدأت مسيرتي الصيفية مع اختراع شواغل للأطفال.. اليوم نطبخ فطيرة من عجين للعب.. ونضعها في الفرن.. ثم تصبح بعدها مادة مناسبة لاستخدام مطبخ الأطفال البلاستيكي الذي لم يعد يجذب اهتمامهم وعلاه التراب.. واليوم التالي تَمَّ تفريغ مساحة في المطبخ للرسم بالألوان المائية على أوراق ضخمة تمَّ لصقها على حوائط السيراميك، ثم تمَّ تعليق الأعمال الفنية الرائعة أمام باب المنزل لمدة يوم (الحمد لله لم يكن هناك ترتيب لقدوم أي ضيوف) واليوم الثالث انهمكنا في تنظيف الحمامات.. لعب بالماء والصابون في المكان المناسب، وإحساس بالإنجاز والفاعلية بعد انتهاء التنظيف.. وهكذا.

ولم يكن الهدف هو فقط الاستفادة من الوقت في صرف الأطفال عن محتوى ما يقدمه التلفاز.. بل كسر عادة الجلوس أمامه.. وتم وضع قاعدة صارمة: لا فَتْحَ للتلفاز دون استئذان.. نهائيًّا!

ألعاب القوى: فوائدها عديدة اصاباتها متوسطة القوة واثارها لاطفالنا

تنعكس فوائد رياضة الركض في سلامة روح الانسان وجسمه وعقله عبر تقوية القلب، تحسن النشاطات الفكرية،التغلب على الكآبة، النوم المريح، تنظيم ضغط الدم، تقليل نسبة الكوليسترول، خفض الوزن وغيرها من الفوائد الا ان ذلك لا ينفي تعرض اللاعب للإصابات في حال عدم تقيده بشروط السلامة.

تضم ألعاب القوى الركض السريع والطويل، المشي السريع، القفز فوق العصا والقفز الطويل. تقع حوالي 7% من حوادث رياضة الركض كل 1000 ساعة من الممارسة، وتتعرض الأوتارالى نصف هذه الإصابات وتكون حدتها متوسطة.
تشكل إصابات الركض السريع حوالى 46% من مجمل اصابات رياضة العاب القوى واكثرها يكون بإلتواء الكاحل والتمزق في العضلات.
وتشكل إصابات الركض الطويل حوالى17% من مجمل اصابات رياضة العاب القوى
اكثرها يكون بتمزق عضلة الساق الداخلية الخلفية والعضلات الخلفية للفخذ وإلتواء الكاحل.
وتشكل إصابات الصابونة وحدها 25% من مجمل إصابات المشي السريع
 تضاف اليها إلتهابات الأوتار وأوجاع مفاصل الحوض الخلفية.
 وقد تؤدي الإصابات الإجهادية الى اوجاع مزمنة في اسفل الظهر عند 70% من ممارسي هذه الرياضة وأوجاع مزمنة في الحوض الأمامي عند 30% من ممارسيها.
اما في القفز الطويل فتكون الإصابات العضلية هي الأكثر شيوعاً وتحصل 60% منها خلال التمارين

الوقاية
بالإضافة إلى الإرشادات العامة للوقاية الرياضية، توصي الجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضية ممارسي ألعاب الركض على انواعه بإتباع الإرشادات التالية للوقاية من إصابات العاب القوى :

- التخطيط لبرنامج ركض تدريجي .
-  ممارسة الركض فترة الصباح الباكر أو عند المساء خاصة إذا كان الطقس حارا، لتجنب الارهاق الذي ينجم عن ضربة الحر .
- عدم الركض في حال وجود مستوى مرتفع من تلوث الجو.

- وضع نظارات شمسية للوقاية من الاشعة فوق البنفسجية "أ"  أو "ب" وارتداء قبعة مع عازل أمامي لحماية العينين والوجه واستعمال مستحضر للوقاية من اشعة الشمس عيار15 على الاقل.
-  اختيار حذاء رياضي مخصص للركض مع قدرة امتصاص جيدة للصدمات والتأكد من وجود مسافة سنتمتر واحد بين أصبع الباهم ومقدمة الحذاء وذلك في آخر النهار ,عندها تكون القدم في قياسها الأعرض.
- الانتباه الى ان قدرة امتصاص الصدمات في الحذاء تضعف ستين بالمئة بعد اربعمائة الى ستمائة  كلم استعمال. لذلك فالشخص الذي يركض مسافة خمسة عشر كلم في الاسبوع بحاجة الى تغييرحذاءه كل تسعة الى اثني عشر شهرأً.
- ارتداء طبقات من الملابس: الطبقة الداخلية تمتص العرق، الطبقة الوسطى اشعة الشمس والدهنيات والطبقة الخارجية تحمي من الريح.
- تجنب الركض خلال الليل بسبب مشاكل الرؤية او ارتداء ملابس تعكس النور في حال تفضيل الركض خلال ساعات الفجرأوالغروب .
- تجنب الركض منفرداً والا حمل بطاقة الهوية أو ورقة تحمل معلومات عن الاسم، رقم الهاتف، فئة الدم وأي معلومة طبية مهمة ووضعها داخل الحذاء .
- إعلام العائلة بمكان ممارسة الركض واستعمال اماكن معروفة بعيدا عن زحمة السير.
- ممارسة الرياضة  قدر الامكان على مسطحات  مكشوفة، ناعمة، مستوية وقليلة القساوة .
- الإنتباه الى الشرب غالبا ًولكن بكميات قليلة. وفي حال شرب سائل سكري، يجب أن يكون معدل السكر اقل من عشرين غرام \ ليتر.
- ومن المهم أخذ آخر وجبة طعام قبل ثلاث ساعات من الركض والامتناع عن تناول السكريات قبل الانطلاق.

تنبيه
من الافضل إجراء تخطيط القلب لممارسي رياضة الركض في حال تخطيه الاربعين سنة كما ان كل فرق في طول الرجلين يتعدى ال5 ملم يجب ان يصحح.
ان القدم المقوس للرياضي لا يؤثر جديا على ادائه في حين يشكل القدم المسطح اعاقة كبيرة خاصة لرياضة الركض.
يمكن للأولاد ممارسة هذه الرياضة ابتداءاً من عمر اثنا عشر سنة بالإضافة الى انها تشكل اثنا عشر بالمئة من الرياضات التي يمارسها ذوي الاعاقة وأغلبها يجري على كرسي متحرك.

وفي النهاية وزّع عدد كبير من مناشير "اليازا" التوجيهية ونشرات "اليازا" وتم تعليق البوسترات الخاصة بالإشارات الضوئية، ممر المشاة وعدادات الوقوف داخل المدرسة ضمن إطار مشروع تطوير النقل الحضري لمدينة بيروت الكبرى.

ماهي انواع وفوائد الالعاب الرياضية

بينت بعض الدراسات وجود علاقة إيجابية بين ارتفاع الذكاء والنمو الجسمي السليم لدى الأطفال منذ الطفولة المبكرة وحتى نهاية المراهقة 

 
  الألعاب الثقافية

 

هي أساليب فعالة في تثقيف وتعليم الطفل حيث يكتسب من خلالها معلومات وخبرات
ومن الألعاب الثقافية القراءة والعاب الذكاء والبرامج الموجهة للأطفال عبر الإذاعة والتلفزيون والسينما ومسرح الأطفال وسنقتصر في مقامنا هذا على القراءة
إن الطفل الرضيع في العام الأول يجب أن يسمع غناء الكبار الذي يجلب له البهجة وفي العام الثاني يحب الطفل أن ينظر إلى الكتب المصورة بألوان زاهية ويستمتع بالقصص التي تحكي عن هذه الصور هذا إلى جانب ذلك تعد القراءة خبرة سارة للطفل الصغير وخاصة إذا كان جالساً في حضن أمه أو شخص عزيز عليه
ويمكن تبين الميل نحو القراءة عند الأطفال في سن مبكرة حيث تجذبهم الكتب المصورة والقصص التي يقرؤها الكبار لهم ويحب الطفل في هذه السن الكتب الصغيرة ليسهل عليه الإمساك بها
وغالباً ما يميل الأطفال الصغار إلى القصص الواقعية بينما أن اتجاه الأم نحو الخيال له تأثير هام في تفضيل الطفل للقصص الواقعية أو الخيالية ويفضل معظم الصغار القصص التي تدور حول الأشخاص والحيوانات المألوفة في حياتهم ويميلون إلى القصص الكلاسيكية مثل سندريلا وغيرهاا
ومع تطور النمو يتغير تذوق الطفل للقراءة إذ أن ما كان يستثيره في الماضي لم يعد يجذب انتباهه الآن ومع نموه العقلي وازدياد خبراته يصبح أكثر واقعية 

وتكشف الدراسات أن الميل نحو القراءة عند الطفل تختلف من مرحلة ( عمرية ) لأخرى
ففي حوالي السادسة أو السابعة يميل الطفل إلى قراءة القصص التي تدور حول الطبيعة والرياح والأشجار والطيور كما أنه يهتم بحكايات الجن أو الشخصيات الخرافية التي تكون قصيرة وبسيطة وفي حوالي التاسعة والعاشرة من عمر الطفل يضعف اهتمامه بالحكايات السابقة ويميل إلى قصص المغامرة والكوميديا والرعب وقصص الأشباح ومع نهاية مرحلة الطفولة تتعزز مكانة القراءة في نفوس الأطفال وخاصة لدى البنات أما في مرحلة المراهقة تصبح الميول القرائية لدى المراهقين أكثر صقلاً وأكثر إمتاعاً من الناحية العقلية
فبينما يهتم الأولاد بالموضوعات التي تتعلق بالعلم والاختراع تهتم البنات بالشؤون المنزلية والحياة المدرسية وفي المراهقة يصل الولع بالقراءة إلى ذروته نتيجة للعزلة التي يعاني منها المراهقون حيث ينهمكون في القراءة بغية الهروب من المشكلات التي تعترضهم من جهة وإلى زيادة نموهم العقلي والمعرفي من جهة أخرى

أهمية و فـوائد لعبة الكاراتيه للأطفالنا

ما هي لعبة الكاراتية

الكاراتيه هي كلمة يابانية مركبة ( كارا ) وتعني قتال ( تيه ) وتعني اليد الخالية أي المجردة من السلاح . أي القتال باليد الخالية . وهو أسلوب حسن التصرف للدفاع عن النفس معتمداً على اللياقة البدنية والقوى الجسمانية والعقلية دون استعمال للأسلحة التقليدية الفتاكة . ومن أبرز صفات ممارس الكاراتيه مرونة وقوة العضلات والتوافق العضلي العصبي وسرعة التلبية . ولا يقف هذا الفن على الحركات الجسمانية بما فيها من عنف وهدوء ، إنما يتعداها إلى الفكر فينميه ويطوره ، وإلى النفس فيربي فيها الثقة والجرأة ، كما يدعم الشجاعة والتحكم في الإحساس والشعور لدى الأفراد .

ومن ميزات فن الكاراتيه أنه ليس مقصوراً على مرحلة سني معينة بل إنه يناسب جميع الأعمار ، ويستطيع أن يمارسه الصغار والكبار . وفن الكاراتيه الحديث يعد فناً للدفاع عن النفس ، وممارس هذا الفن لا يستخدم أي نوع من الأسلحة بل يستخدم يده وقدمه العاريتين عن طريق الضرب باليد ، والركل بالقدم ، ولاعب الكاراتيه الذي اكتسب فيه خبرة طويلة يستطيع أن يدافع عن نفسه ضد عدة أشخاص .

إذاً الكاراتيه الحقيقة هي بذل الجهد داخلياً لتدريب العقل على تطوير الوعي الصافي الذي يمكّّن الفرد من مواجهة العالم بشكل واقعي، وفي نفس الوقت تطوير القوة العضلية خارجياً. أما التواضع فهو أمر ذو أهمية جوهرية، بل يقال بأن الإنسان المغرور ليس أنساناًً مؤهلاً لتعلّم الكاراتيه. وعلى الطالب أن يكون مستعداً لتقبل النقد من الآخرين ومستعداً كذلك للاعتراف فوراً بأنه تعوزه المعرفة، بدلاً من التظاهر بأنه يعرف ما لا يعرفه الآخرون.

فوائد تعلم الكاراتيه

بقدر ما تعتبر الكاراتيه نظاماً للدفاع عن النفس فهي أيضاً تعمل على تنمية الذات وتطوير العقل والبدن وتحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد الفرد في اتخاذ قراره في ممارسة لعبة الكاراتيه وهي كالتالي
أهميتها للبالغين .
_ التنسيق بين القدرات البدنية والعقلية ( التنفس، حركة الجسم ، الوقفة ، الاصطفاف )
_ تحسين القدرة البدنية ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التناسق .
_ تقليل التوتر وزيادة الطاقة .
_ السيطرة على الجسم .
_ تطوير ذهن قوي وذكي يكون هادئاً ومرناً في مواجهة الضغوط .
_ تنمية الوعي والحساسية تجاه الآخرين .
_ تنمية القوة الداخلية والعزم والانضباط من أجل تحقيق أهداف الشخص في الحياة .
_ أنها لا ترتبط بعمر معين فجميع الفئات العمرية تستطيع أن تزاول لعبة الكاراتية بدءً من سن الخامسة مادام أن الشخص قادر على ذلك .

أهميتها للأطفال

- يطور قوتهم ومرونتهم وتحملهم وتوازنهم ، إضافة الى عادات الوقوف والحركة مما يساعد هم على الفوز في كل النشاطات الأخرى .
- يطور لديهم المهارات الذهنية الضرورية لكل جوانب الحياة .
- يعلمهم احترام الآخرين ، وأن يكون لديهم إحساس تجاه مشاعر الآخرين وأفكارهم .
- تعمل الكاراتية على تغذية ثقة الأطفال ، والشعور بالقوة الداخلية لديهم بحيث يقاومون الضغوط التي يتعرضون لها من جانب رفاقهم .
- في دروس الكاراتية يتعلم الأطفال أهمية العمل الجماعي وبعد ذلك يتطور لديهم المهارات القيادية .
شعورهم بالمتعة البالغة وهم يعملون بجد .

كيف نستقطب أولادنا الينا فى اجازاتهم

كيف نستقطب أولادنا الينا فى اجازاتهم

1- المودة و الرحمة والمحبة أساس العلاقة بين الآباء و الأبناء.
2- التقدير والصدق و الاحترام المتبادلان.
3- التقليد من الأبناء فطرة و تلك مسؤولية كبرى على الآباء.
4- الاحتكاك والارتباط المباشر و حضور الوالدين ضرورة لا بدّ منها.
5-تخصيص وقت من الاباء لصالح الاولاد
الثقة بداية الطريق:
الإعجاب والثقة هى أساس المحبة و لا يحب الإنسان بدون إعجاب. و ذلك كان المطلوب من الآباء والأمهات الاعتناء بسلوكهم اليومي ومظهرهم لينالوا إعجاب الأبناء.

الشكر سلوك يومي في حياة الأسرة و هو اعتراف متبادل بين المحسن و المتلقي. و الإكثار من الشكر يولد بعد الإعجاب شعوراً بالمحبة. لذلك فإن الحب هو ثمرة إعجاب مع شكر وتقدير واعجاب. و لذلك كان الاقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم ثمرة محبة. لقول الله لقد كان لكم فى رسول الله اسوة حسنة

و حبه هو الإعجاب به، و هذا ما تؤكده الآثار الواردة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم:
- ثلاث من كن فيه وجد حلاوة الإيمان: أن يكون الله ورسوله أحب إليه مما سواهما، وأن يحب المرء لا يحبه إلا لله، وأن يكره أن يعود في الكفر كما يكره أن يقذف في النار. رواه البخاري.

- لا يؤمن أحدكم حتى أكون أحبّ إليه من والده و ولده و الناس أجمعين. رواه البخاري.

كيف نحمي أطفالنا من الاعتداء والتحرش الجنسي

أولى هذه الوسائل أن تعلمه الاد والاخلاق الحميدة وكيفية التحصين وبكل قوة لمن يطلب منه الاقتراب من جسده ، والثالثة أن يحاول الهرب والجري بسرعة لأقرب مكان فيه ناس وحركة من السير ليخبرهم والرابعة أن يصرخ وبصوت عال في وجه وكشف من يقترب من جسده حتى يخيفه فهذه أربع وسائل يحتاجها لحظة التحرش .
تحرش .أما برنامج التوعية للطفل فيحتاج أن يتعلم ست قواعد ، الأولى أن يصارح الطفل والديه والا يخذلهم عندما يبوح له شخص بأسرار سيئة والثانية أن يتعلم الفرق بين اللمس السيئ كاللمس في الأماكن الحساسة من جسده واللمس الصحيح مثل المصافحة والسلام والحركات اللائقة والثالثة توجيهه بألا يصادق من هو أكبر منه والرابعة أن يكون قويا بتعليمه الكاراتيه أو بعض الرياضات للدفاع عن نفسه والخامسة تنبيهه بألا يستجيب عندما يطلب منه شخص أكبرأو شخص لايعرفه أو مجهولا والسادسة ألا يعطي فرصة للغريب بالتدخل في حياته وشئونه أو بعمل حوار خاص معه  .

نصائح عامه للأهل لكيفية الاهتمام باولادهم

 الصفات المطلوبه في الانسان القيادي أيا كان موقعه فأنه يسهل علي الاب او الام او المربي ان يزرع هذه الصفات في الطفل . و من ضمن الوسائل المتبعه في ذلك ان يكون الاهل و المربين قدوه حسنة للاطفال في كل شئ  . و ان يتسموا بهذه الصفات حتي يكونوا مثالا واضحا صريحا للطفل أن يرغب هو في اتباعه و الحذو علي خطاه . كما يجب ان يشجع الاهل والمربين الطفل دوما باعطائه الثقه في نفسه و الثناء علي كل شئ جيد يفعله . كما يجب مساعدته علي فهم معاني القياديه الحقيقيه وحثه على ذلك عدم استخدامها كلفظ فقط او كصوره باهته المعالم . أيضا ينبغي علي الاهل ان يشعروا ابنائهم باهميتهم وكيانهم في الاسره و في المجتمع عموما و يؤكدوالهم علي مكانتهم عند الاهل . كما ينبغي وضع الطفل في مواقف كثيره بصفه مستمره يكون فيها تحمل للمسئوليه و تدريبه علي اداء مهام و اتقانها مع متابعته و تعليمه الذكاء و المرونه و الفطنه في المواقف .
من الضروري ايضا تربيه الطفل علي الدين و القرآن و تعريفه دوما بنماذج مشرفه من الانبياء و الصحابه و السلف الصالح ممن قادوا مجتماعاتهم و تميزوا و أفادوا و برزوا فهم خير اسوه و قدوه و مثل  .
و لا تنسي الام ايضا الاهتمام بتعليم ابنائها و تثقيفهم فالثقافه و العلم هما خير سلاح لمواجهه المصاعب و خير وسيله للتفوق و التميز . و ايضا تعويده علي كل الصفات الحسنه من نظام و نظافه و ترتيب و التزام بالاوقات و الاعمال و المسئوليات . و تعلم مهارات التعامل و التواضع و الحكمه و المرونه و الصدق الي اخره من الصفات الحسنه التي يجب ان تميز كل قائد .

السباحة وأهميتها لأطفالنا

إن ممارسة أي نوع من الرياضة هي أفضل لقلبك من عدم ممارسة أي تمارين رياضية، ويوصف المشي دوما بأنه «المقياس الذهبي»، لأن غالبية الناس بمقدورهم تنفيذه، وهو أسهل وطأة على الجسم، ولا يحتاج إلى أي أجهزة إضافية أو إلى طرق خاصة.
وعلى الرغم من أن المشي لا يعتبر من التمارين الفضلى لصحة القلب، والبدن عموما، فإنه يظل أفضل الخيارات للغالبية العظمى من الناس، إلا أن التمارين الأكثر حيوية تقدم فوائد أكثر للقلب من المشي.
وقد احتلت الدراسات التي ركزت على الركض حصة الأسد من الأبحاث لأن الركض يمثل امتدادا منطقيا للمشي، ولأنه من أكثر أشكال الرياضة شعبية تقريبا.

أما السباحة فإنها، بالمقارنة، ظلت تحتل المرتبة المتأخرة من الأبحاث، مع ظهور عدة دراسات على مدى أعوام حول السباحة وأمراض القلب.
وتسلط دراستان جديدتان أجراهما باحثون في «كوبر كلينيك» في مدينة دالاس، الأضواء على الفوائد الصحية للسباحة.
السباحة والقلب
وقد قارنت إحدى الدراستين ضغط الدم، مستويات الكولسترول، استهلاك الطاقة الأقصى، وقياسات أخرى لصحة القلب والأوعية الدموية، لما يقرب من 45 ألفا من الرجال والنساء من ممارسي المشي، الركض، السباحة، ومن الكسالى أيضا!
وكانت قياسات ممارسي السباحة والركض هي الأفضل، ثم جاءت بعدها وبفارق قليل مؤشرات ممارسي المشي.
وحسب التوقعات فإن الكسالى كانوا من أكثر المشاركين الذين عانوا من الوزن الزائد، وكانت لهم معدلات أعلى لعدد دقات القلب أثناء الراحة، ولهم أسوأ مستويات الكولسترول وأسوأ حالات اللياقة البدنية.

افرأ ما اهمية القراءة ومطالعة الكتب للأطفال

تولي الشعوب أهمية قصوى فى الرعاية والثقافة لأطفالهالأنهم يمثلون ثروة البلاد وطموحاتها المستقبلية ويشاركون في البناء  والتطورالاجتماعي والاقتصادي والثقافي .
ويتزايد الاهتمام بالأطفال لتنشئتهم نشأة سليمة وتهيئة البيئة الملائمة لذلك . ومن أبسط حقوق الطفل القراءة واستخدام المواد المكتبية التي تلبي حاجاته وميوله ورغباته خاصة وقد أصبح هناك مؤلفات عديدة تخص الطفل ولذا بات من الضروري الاهتمام بثقافة الطفل وتشجيعه للإقبال والتوجه على القراءة والكشف عن مواهبه وميوله وتنمية القدرة اللغوية ومهارة التفكير لديه وتعوده الاعتماد على نفسه مع توفير مصادر المعلومات بما يتناسب مع سنه وطموحاته وتلك مسؤولية وميوله وتلك مسؤولية تتحملها الأسرة والمدرسة والمجتمع

أهمية الكتاب والقراءة : 

تعرف على اهمية استغلال العاب الكمبيوتر فى الاجازة

فيما يهدد شبح مرض الألزايمر خلايا المخ ، توصلت دراسة طبية أمريكية حديثة أن ممارسة كبار السن للرياضة وألعاب الكمبيوتر ،
تقلل من مخاطر ومشاكل الذاكرة بنسبة 75 %، وقد أُجريت الدراسة بجامعة أريزونا الأمريكية على حوالي 926 شخصًا ، تتراوح أعمارهم بين 70 إلى 93 عامًا ، وقاموا بتسجيل استبيانات حول نظام حياتهم مقارنةً بالعام الماضي .
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين شاركوا في أداء تمارين رياضية ، وكانوا أكثر استخدامًا للكمبيوتر ، كانوا أقل معاناة من مشاكل الذاكرة ، التي تعتبر من أحد المؤشرات المبكرة للإصابة بمرض ألزايمر ، كما سجلوا 36 % نسبة أداء معرفي ، و 18.3 % في قياس علامات الضعف الإدراكي .

من اجل جيل افضل نوصى بألعاب الذكاء

يصر عدد من الأسر على الانصياع لبكاء أطفالهم أثناء تجول العائلة في أحدى الأسواق ، وتقوم مجبرة بشراء ألعاب لا تحمل أي قيمة، بل قد لا تلبث سوى يوم أو يومين حتى يرميها الطفل، ويطلب بلعبة أخرى شاهدها مع احد أقرانه، وتتجاهل هذه الأسر وجود ألعاب تسمى "ألعاب الذكاء" لعدم إدراكها بأهميتها، حيث أنها تسهم في زيادة المهارات الفكرية والتوافق الحركي والبصري للأطفال، ويؤكد يحيى زين مشرف أحد محال الألعاب على أهمية اقتناء ألعاب الذكاء لما فيها من تنمية ثقة الطفل بنفسه، وكذلك تزيد من المهارات الفكرية والتوافق الحركي والبصري للأطفال.
وقال:"رغم التفاعل الضعيف مع هذه الألعاب إلا أن بعض الزبائن يدركون أهميتها من خلال اقتناء أكثر من لعبة من ألعاب الذكاء"، موكدا على أن الألعاب التي يكثر عليها الطلب هي الألعاب الجماعية والتي تتطلب اشتراك شخصين أو أكثر فيها، منها على سبيل المثال الألعاب الاستراتيجية التي تساعد على قراءة تفكير الخصم، والألعاب المنطقية مثل الألغاز.
وحدد زين المرحلة العمرية المناسبة لاستخدام الأطفال ألعاب الذكاء من عمر 2 إلى 15 سنة، مشيرا إلى احتوائها على نسبة أمان عالية لا تتوافر في عدد كبير من الألعاب حيث لا تحتوي على أطراف حادة من شأنها أن تؤذي صغار السن.
وعن الألعاب الأكثر طلباً أوضح أن لعبة "أبالون" والتي تصلح للفئة العمرية ذات السبع سنوات من الألعاب التي تشهد إقبالا كبيرا وتعتمد على التخطيط الاستراتيجي، ويشترك فيها لاعبان، بالإضافة إلى لعبة "الأبراج" التي تعتمد على قوة التركيز والملاحظة، ويمكن أن يصل عدد اللاعبين فيها إلى سبعة أشخاص، و لعبة "مكعبات البناء" التي تساعد على توسعة المدارك التخيلية للطفل، وكذلك لعبة "الرمل داتا" والمناسبة للأطفال من عمر ثلاثة أعوام والمعتمدة على وجود رمل صحي يساعد على تنمية عضلات اليد.

كيف أستغل الإجازة الصيفية لصالحى

وفي ذلك الاجر الكبير من الله سبحانه , فلم لا يخصص وقتا معينا لقرائـته , مثلا بعد صلاة الفجر لمدة نصف ساعه يخصص بعضها للحفظ وبعضها للـتلاوة , أو قــبل كل صلاة يتم قراءة عشــــر دقايق أو أي وقت مناسب للشخص,ففي الحديث (اقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه)

 

 قراءة الكتب

تحتوي الكتب على العديد من الفوائد التي تهم الشخص في دنياه وآخرته , فهناك الكتب العلمية
المخصصة لطلاب العلم , وهناك الكتب الثقافية التي تزيد من ثقافة الانسان وتنـــمي مواهــبه, وهناك الكتب المنوعه من القصص المفيدة او كتب الالغاز وغيره. أما الاوقات المناسبة لقراءة الكتب فتختلف من شخص لاخر وكذلك على حسب نوعية الكتاب لكن يفضل القراءة قبل النــوم وبعد صلاة المغرب , وهذا عند الغالب, وكما ورد في الشـعر (وخيـر جلـيس في الزمان كتاب)

سماع الاشرطة

الاشرطة المسموعه تأخذ جزءا كبيرا من وقتنا, فمثلا عند ركوبك
للسيارة ما يضيــرك لو اسـتمعت الى شريــط مفيد تستفيــد منه في اثراء معلومـاتك, أو تنمية مواهبك, أضف الى ذلــك قضاء وقــتك بالنفــع والفائدة. وهنا ننبه الىمراعاة اختيار اختيار الشريط المناسب.

ماذا سنفعل نحن و أطفالنا في العطلة الصيفية

هذا السؤال يتردد في أذهان الكثير من الأمهات والآباء, حيث تتحول العطلة إلى صداع دائم في رؤوسهم. وفي ما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد على شغل أوقات فراغ الأطفال في عطلة الصيف بشكل مفيد..

القراءة‏

العطلة الصيفية فرصة ذهبية لغرس وتطوير عادة القراءة لدى الأطفال, وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يقرؤون في عطلة الصيف ينعكس ذلك على أدائهم الدراسي بعد العودة إلى المدارس.‏

والتحدي الذي تواجهه الأسرة هو أن التلفزيون والكمبيوتر وألعاب الفيديو تبدو لدى الطفل أكثر إثارة من القراءة, لذا تقع على الأهل مسؤولية انتقاء مجموعة من الكتب والمجلات التي تجعل من القراءة متعة له ولا تشعره بالملل. ومن الضروري أن نصطحب الطفل معنا أثناء شراء الكتب والسماح له باختيار ما يود قراءته.‏

كما يمكن أن تشكل زيارة المكتبات العامة في العطلة رحلة ممتعة له, خاصة أن العديد من المكتبات تستغل العطلة للقيام بعدد من الأنشطة الثقافية والفنية للأطفال, بالإضافة إلى أن العطلة الصيفية فرصة لحث الطفل على تكوين مكتبته الخاصة الصغيرة في غرفته.‏

الكتابة‏

على غرار القراءة يمكن أن يستغل الأهل العطلة الصيفية لتطوير مهارات الكتابة لدى أطفالهم وحبذا لو يتم اصطحابهم إلى أحد متاجر بيع الأدوات المكتبية, لكي ينتقون مجموعة من الأوراق الملونة ومجموعة متنوعة من الأقلام. ثم نشجعهم على أن يكتبوا أفكارهم, أو نحكي لهم قصة ومن ثم يكتبون تلخيصاً لها.‏

الأنشطة الفنية والرياضية والفنية‏

الكثير من الأطفال يمتلكون موهبة كالرسم والتصوير أو رياضية مثل كرة القدم والسباحة, لكن ضيق الوقت خلال أيام الدراسة لا يعطي الأسرة الفرصة لتطوير هذه الموهبة.‏

العطلة الصيفية فرصة ذهبية لتطوير هذه المواهب, فالاشتراك في هذه الأنشطة ينمي شخصية الطفل ويزيد من ثقته بنفسه,ومن خلالها يتعرف على أصدقاء جدد. الكثير من المؤسسات والأندية تستقبل الأطفال مع بداية العطلة الصيفية , وما عليك إلا البحث عن أقرب نادٍ وإلحاق طفلك به.‏

ختاماً: إن الأم هي أكثر من يعرف الجوانب التي يحتاج فيها الطفل للتطوير أو تلك التي يتميز فيها مثل اللغة أو الكمبيوتر, فاجلسي معه, وضعي أمامه مجموعة من الخيارات, ودعيه يشارك في الدورة التي يريد الالتحاق بها أثناء العطلة.‏

الاطفال والعطلة الصيفية وسبل استثمارها

العطلة الصيفية فرصة ذهبية لتنمية الكثير من مهارات طفلك، مثل القراءة والكتابة وتعلم لغة أخرى، فاستفيدي منها إلى أقصى حد، واشركي صغيرك في اختيار الأنشطة التي يحبها.

ماذا سيفعل أطفالنا في هذه العطلة الصيفية الطويلة؟
هذا السؤال يتردد في أذهان الكثير من الأمهات والآباء، حيث تتحول العطلة إلى صداع دائم في رؤوسهم. في ما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدكم على شغل أوقات فراغ أطفالكم في عطلة الصيف بشكل مفيد.

خططي للعطلة معه
----------------------
العطلة معروف وقتها سلفا، لذا يجب التخطيط لاستثمارها قبل بدئها بوقت كاف، ويجب أن يتضمن التخطيط الأماكن التي سيزورها الطفل أو المعسكرات التي سيشارك فيها. لكن لا ينبغي أن تنفردي لوحدك بالتخطيط له أو فرض أنشطة معينة عليه، فمن المهم أن يشارك طفلك في الأمر فهو المعني بالأمر أولا وأخيرا.

حددي له ميزانية
-------------------
خلال قضاء طفلك للعطلة الصيفية فإنه سيحتاج إلى المال، لكن يجب ألا نترك له الحبل على الجرار. ينبغي تحديد ميزانية له والاتفاق معه على ألا يتعدى حدودها. ومن المهم أن تكون أنشطة وبنود العطلة الصيفية واضحة، وتحديد ميزانية لكل بند على حدة. تأكدي من أن طفلك يعي أنه يمكن أن يقوم بالكثير من الأنشطة والترفيه خلال العطلة بميزانية محدودة.

حثيه على المتعة والتعلم
---------------------------
العطلة الصيفية فرصة ذهبية لتعليم الطفل الكثير من الأشياء التي لا يسمح بها الوقت خلال أيام الدراسة. من المهم أن تحثي طفلك على أنه ينبغي أن يستغل العطلة الصيفية في الجمع بين التمتع بأوقاتها وبين الاستفادة وتعلم العديد من المهارات والأنشطة أيضا مثل تعلم رياضة معينة أو إتقان لغة.

القراءة
---------
العطلة الصيفية فرصة ذهبية لغرس وتطوير عادة القراءة لدى طفلك، وقد أثبت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يقرأون في عطلة الصيف ينعكس ذلك على أدائهم الدراسي بعد العودة إلى المدارس.
التحدي الذي تواجهينه هو أن التلفزيون والكمبيوتر وألعاب الفيديو تبدو لدى الطفل أكثر إثارة من القراءة، لذا تقع عليك مسؤولية انتقاء مجموعة من الكتب والمجلات التي تجعل من القراءة متعة له ولا تشعره بالملل. من الضروري أن تصطحبي طفلك معك أثناء شراء الكتب والسماح له باختيار ما يود قراءته.
كما يمكن أن تشكل زيارة المكتبات العامة في العطلة رحلة ممتعة له، خاصة أن العديد من المكتبات تستغل العطلة لعمل عدد من الأنشطة الثقافية والفنية للأطفال، بالإضافة إلى أن العطلة الصيفية فرصة لتحثي فيها طفلك على تكوين مكتبته الخاصة الصغيرة في غرفته.

الكتابة
---------
على غرار القراءة يمكن أن تستغلي العطلة الصيفية لتطوير مهارات الكتابة لديه. اصطحبيه إلى أحد متاجر بيع الأدوات المكتبية، واطلبي منه أن ينتقي مجموعة من الأوراق الملونة ومجموعة متنوعة من الأقلام.
ثم شجعيه على أن يكتب أفكاره، أو احكي له قصة واطلبي منه أن يكتب تلخيصا لها، كما يمكن أن تطلبي منه كتابة مجموعة من الرسائل إلى أصدقائه وأقاربه. وإن كان طفلك يجيد استخدام الكمبيوتر، اطلبي منه كتابة بعض رسائل البريد الإلكتروني أو البطاقات الإلكترونية وإرسالها الى الأصدقاء.

الأنشطة الرياضة والفنية
--------------------------
الكثير من الأطفال يمتلكون موهبة فنية كالرسم والتصوير أو رياضية مثل كرة القدم والسباحة، لكن ضيق الوقت خلال أيام الدراسة لا يعطي الأسرة الفرصة لتطوير هذه الموهبة.
العطلة الصيفية فرصة ذهبية لتطوير هذه المواهب، فالاشتراك في هذه الأنشطة ينمي شخصية الطفل ويزيد من ثقته بنفسه، ومن خلالها يتعرف على أصدقاء جدد. الكثير من المؤسسات والأندية تستقبل الأطفال مع بداية العطلة الصيفية، وما عليك إلا البحث عن أقرب معسكر أو نادٍ وإلحاق طفلك به.

السفر والرحلات
------------------
إن كنت تخططين للسفر خارج البلاد أثناء العطلة الصيفية، خصصي وقتا من أيام السفر من أجل إفادة طفلك. زيارة المتاحف الفنية والعلمية والمواقع التاريخية وحدائق الحيوان والمكتبات الكبرى فرصة جيدة لتعليمه الكثير من المعلومات وإكسابه المهارات والخبرات.

الأفلام
---------
الكثير من الأسر تمنع الطفل من مشاهدة التلفزيون أيام الدراسة، لكن في العطلة لا يوجد مبرر من منع الطفل من مشاهدة التلفزيون وأفلام السينما. وبدلا من تركه ليشاهد كل ما يفرض عليه من قنوات التلفزيون، تعرفي على أدلة برامج هذه القنوات المتوافرة بالأسواق، وانتقي مجموعة من البرامج والأفلام الهادفة التي يمكن أن تعلمه بعض المهارات والقيم.

الدورات التعليمية
--------------------
لا يوجد أفضل من العطلة الصيفية لكي يلتحق خلالها الطفل بإحدى الدورات التعليمية لإتقان لغة أو مهارة جديدة. الكثير من الجامعات والمؤسسات الخاصة والعامة تنظم العديد من الدورات في مجالات متعددة للأطفال.
أنت أكثر من يعرف الجوانب التي يحتاج فيها طفلك للتطوير أو تلك التي يتميز فيها مثل اللغة أو الكمبيوتر، اجلسي معه، وضعي أمامه مجموعة من الخيارات، ودعيه يشارك في الدورة التي يريد الالتحاق بها أثناء العطلة.

المطبخ
----------
لا تسمح غالبية الأمهات لأطفالهن بدخول المطبخ في أيام المدرسة، لذلك تكون العطلة الصيفية فرصة طيبة لشغل وقت فراغ طفلك وقضاء وقت ممتع وفي الوقت نفسه تعليمه الكثير من المهارات والقيم.
بالإضافة إلى مشاركته في إعداد الوصفات التي يحبها، فإنه من خلال وجوده معك بالمطبخ يمكن أن يتعلم كيفية استخدام أدوات الطهي، ويمكنك تزويده بالمعلومات حول المقادير والأوزان، وكذلك تعريفه بالمعلومات الغذائية، مع الأخذ في الاعتبار أن يكون وجوده في المطبخ تحت إشرافك مباشرة لضمان سلامته.

الألعاب
---------
ما إن تبدأ العطلة الصيفية حتى تلبي الأسرة كل طلبات الطفل المتعلقة بشراء الألعاب، وعلى رأسها ألعاب الفيديو التي تتمتع بشعبية جارفة بين الأطفال. هناك كثير من التحذيرات بأن بعض هذه الألعاب له تأثير سلبي على الطفل بما تحمله من جرعة زائدة من العنف الدموي. لكن في الوقت نفسه فإن بعضها يمكن أن يكون لها دور تربوي وتعليمي، حيث إنها يمكن أن تساهم في تنمية ذكاء الطفل وخياله وتزويده بمهارات حل المشكلات واتخاذ القرارات. المهم هو كيفية الاختيار الأنسب، والأمر يحتاج إلى البحث وربما سؤال المتخصصين قبل شراء هذه الألعاب لطفلك مع بدء العطلة الصيفية.

كيف تستغل اوقات فراغ اطفالنا

الاجازه الصيفيه فرصه للراحه وتجديد النشاط لنا ولابنائنا وبنفس الوقت يجب علينا استغلالها فيما 

يعود علينا وعلى أطفالنا بالنفع والفائده من هذه الالعاب
اطفالنا امانه فى اعنافنا
لذلك الكثير في مجتمعنا من يتركون اطفالهم للسهر والنوم خلال النهار بحجة انها اجازة
الاجازة فرصه لتنمية مواهب الأطفال وصقل مهاراتهم الابداعية لان هذه المرحلة يكون الطفل اكثر فهما واستقبالاً
فلا تضيعوا على اطفالكم فرصة الاستفاده منها

وهناك الكثير من النشاطات التي يمكن القيام بها في الاجازة ومنها الاهتمام بالناحية الدينية وذلك بالحاقهم بحلقات تحفيظ القرآن الكريم و النوادي الرياضيه لتعليم السباحه

أما في المنزل فيمكنك عزيزتي الأم تخصيص وقت للجلوس مع ابنائك والقيام ببعض الأعمال الفنيه من خامات بسيطه ومتوفره وغير مكلفه وسيكون وقتا رائعا وممتعا بالنسبة لك ولهم

واعرض لك الان بعض الافكار التي يمكنك تنفيذها بمساعدة اطفالك
هذه العاب بسيطة لالهاء اطفالنا
أعمال الكرتون
سيارة
الأدوات المطلوبه

كرتون
4 صحون ورق
اوراق ملونه "ازرق ، ابيض ،برتقالي واسود "
الوان وفرش مختلفة الأحجام
مقص
غراء

طريقة العمل :

1- لوني الكرتون باللون الأحمر وصحون الورق باللون الاسود واتركيهم حتى تجف



2- قصي الكشافات الأماميه للسيارة والصدام بالورق الأبيض والصقيهم بالغراء في احد نهايات الصندوق ،ومن الورق الأزرق الفاتح قصي الزجاج الأمامي والنوافذ الجانبيه والصقيهم ايضا



3- الصقي الكفرات "صحون الورق " على جوانب السيارة.


4 - قصي سلمين باللون البرتقالي وخرطومي مياه باللون الأسود والصقيهم على جوانب السياره

الآن لدينا سيارة اطفاء جميله ورائعه .



قلعه

الادوات المطلوبه
كرتونه اي حجم وممكن كرتونه الاحذيه
مقص او مشرط
الوان مائيه وفرش والوان شمعيه وقلم رصاص
خيط

طريقة العمل

1- قصي الكرتونه بعد التحديد بقلم الرصاص من الأعلى بهذا الشكل

ثم بهذا الشكل


2-ارسمي باب القلعه وبالمشرط قصيه ثم اخرمي فتحتين صغيره على جوانب الباب وادخلي فيها الخيط والصقي الخيط على جوانب الكرتون من الداخل



3-لوني كما تحبين انت وطفلك بالألوان المائيه او الشمعيه
وممكن تلصقي عليه صور من المجلات